Pour se sentir en pleine forme et préserver sa santé, nous nous adonnons à des activités physiques qui font travailler nos muscles et permettent à notre organisme de maintenir sa bonne santé.
Le sport : Qu’est-ce que c’est ?
Originellement, le sport signifie divertissement et peut être défini comme étant une activité physique régie par des règles qui peuvent être soit individuelles soit collectives. Le sport est un phénomène quasi universel dans le temps et dans l’espace humain pouvant même donner lieu à des compétitions.
Comment pratiquer le sport ?
Le sport fait du bien, c’est vrai mais bon nombre de personnes ne savent pas comment s’y prendre. En effet, l’activité sportive nécessite un effort physique et mental. Pour que vous puissiez vous dire être en train de faire du sport, vous allez devoir vous lever et vous bouger un minimum, et donc entreprendre de faire des choses physiques en dehors de vos activités quotidiennes.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), se prononçant sur la pratique sportive, met en place des recommandations selon les tranches d’âges. Pour des personnes âgées de 5 à 17 ans, il est recommandé de faire par jour au moins 60 minutes d’une activité modérée qui va solliciter l’activité cardiaque de l’enfant et renforcer le système musculaire et l’état osseux. À partir de 18 ans, une activité soutenue de 75 minutes par jour est recommandée pour avoir des bénéfices supplémentaires sur la santé. Il faut notifier qu’une personne à l’âge de 60 ans ne peut plus faire du sport tel qu’il en a fait à 20 ans, car le corps change au cours de votre vie et réagit différemment. Mais, ce n’est pas pour autant qu’il vous faudra vous démotiver et vous soustraire à toute activité physique, bien au contraire !
Maintenant que vous savez l’importance de faire du sport, il vous reste à choisir à quel genre d’activités vous adonner. Pour ce faire, vous pouvez vous fier à cet appareil de sport qu’est le rameur, qui présente de réels avantages et bienfaits.
Le rameur : un appareil de sport idéal pour votre bien-être !
Le rameur est une machine utilisée pour simuler l’action de l’aviron de motomarine dans le but de faire d’exercice d’entraînement. C’est l’un des appareils de fitness aux bienfaits multiples le plus complet qui existe. Il fait travailler quasiment tous les muscles du corps et brûle efficacement les graisses pendant et surtout après l’effort. On dispose de trois types de rameurs dont le rameur à tirage central, le rameur scandinave et le rameur latin. Contrairement aux idées reçues, le rameur ne fait pas que travailler le haut du corps, mais sollicite aussi les muscles du tronc et des jambes. Il est devenu aujourd’hui l’un des appareils de fitness les plus prisés au monde à cause de ses nombreux bienfaits.